УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ.

ПУЛЛОУВЕРЫ НА ТРЕНАЖЕРЕ

<<< Предыдущая глава   Вернуться к оглавлению   Следующая глава >>>

Пуллоувер на самом деле является круговым движением, и часто бывает трудно тренировать мышцы по всему диапазону движения при работе со свободным весом (хотя опытные культуристы учатся делать это с течением времени). Некоторые тренажеры для пуллоуверов имеют ценность в том смысле, что они позволяют вам работать с переменным сопротивлением, а также тренировать руки поочередно, предоставляя возможность для дополнительной изоляции мышц. По моему мнению, тренажеры для пуллоуверов принадлежат к наиболее полезным механизмам, которые вы можете обнаружить в гимнастическом зале.

Выполнение: (1) Возьмитесь за перекладину над головой и (2) потяните ее вниз, ощущая сокращение латеральных мышц. В конце движения перекладина должна быть прижата к области грудины.

ПУЛЛОУВЕРЫ НА ТРЕНАЖЕРЕ

ПУЛЛОУВЕРЫ НА ТРЕНАЖЕРЕ

<<< Предыдущая глава   Вернуться к оглавлению   Следующая глава >>>
диски на toyota . Программа ипотека в чите Ещё один сайт на WordPress.
Hosted by uCoz